وسواس المرض أو اضطراب القلق من المرض Illness Anxiety Disorder، والمعروف باسم التوهم المرضي hypochondriasis، هي حالة تتميز بالخوف المفرط من الإصابة بحالة طبية خطيرة على الرغم من وجود أعراض قليلة أو عدم وجود أعراض! هل سبق لك أن تعرضت لهذه الحالة؟ ما هي أعراض وسواس المرض؟ وما هي أسبابه؟ وهل يحول هذا الإضطراب الوهم إلى مرض حقيقي؟!
حسب مجموعه من التقارير والأبحاث ، وصف العديد من المتخصصين في الصحة العقلية كلاً من رهاب المرض nosophobia والتوهم المرضي hypochondriasis باسم اضطراب القلق من المرضIllness Anxiety Disorder! وحسب كلية الطب بجامعة هارفارد، اضطراب القلق من المرض هو حالة شائعة نسبيا وتؤثر على حوالي 4% إلى 5% من الناس، وعلى عكس اضطرابات القلق الأخرى الأكثر انتشارا لدى النساء، يبدو أن اضطراب القلق من المرض يؤثر على الرجال والنساء على حد سواء!
أسباب الإصابة باضطراب القلق من المرض (IAD)
حسب مؤسسة مايو للتعليم والبحث الطبي، فالأسباب المحددة للإصابة باضطراب القلق من المرض غير معروفة، لكن قد تقوم العوامل التالية بدور مهم في الإصابة به:
التفسير الخاطئ للأحاسيس:عدم التأكد من أحاسيس جسدك غير المريحة أو غير العادية، قد يدفعك إلى الاعتقاد بأن كل أحاسيس جسدك تدل على مشكلة خطيرة، لذا، قد تبحث عن أدلة تؤكد أن لديك مرضا خطيرا!
تأثير العائلة: قد تؤثر طريقة تعامل العائلة مع الأمراض على طريقة تفكيرك، حيث يمكن أن تشعر بالقلق حيال صحتك إذا كان والداك يقلقان بشدة بشأن صحتهما أو صحتك.
التجارب الماضية: قد تكون قد واجهت تجربة مع مرض خطير في طفولتك وهذا يسبب لك أحاسيس الخوف المزمن من مرض آخر.
عوامل خطر الإصابة باضطراب القلق من المرض(IAD)
استغراق الكثير من الوقت في مشاهدة التغطية الإعلامية حول مرض ما ومخاطر الإصابة به.
المعاناة من مشاكل صحية مؤلمة في الماضي.
التعامل مع أشخاص مصابين بأمراض خطيرة.
أعراض اضطراب القلق من المرض (IAD)
تتركز أعراض اضطراب القلق من مرض في المقام الأول على الانشغال بإمكانية الإصابة بالمرض، وذلك بناءً على ما يشعر به الشخص على مستوى وظائف الجسم الطبيعية أو الأعراض الجسدية الخفيفة جدا والتي قد تكون طبيعية! تشمل الأعراض الشائعة لـ(IAD) ما يلي:
تجنب الأشخاص أو الأماكن خوفا من الإصابة بمرض ما.
البحث المستمر في الإنترنت عن معلومات حول الأعراض والحالات الصحية.
التحدث باستمرار مع الآخرين عن المشاكل الصحية.
الخوف من أن تكون الأحاسيس الجسدية والتي قد تكون طبيعية ناتجة عن مرض خطير.
الشعور بالتوتر والهوس بفحص الحالة الصحية بشكل متكرر.
زيادة الوعي بالأعراض الجسدية الطفيفة مثل الصداع أو آلام المفاصل أو التعرق.
تحديد مواعيد طبية لفحص الأعراض الخفيفة أو وظائف الجسم الطبيعية.
أزمة نفسية كبيرة من احتمالية المرض.
في بعض الحالات، قد ينطوي اضطراب القلق من المرض على التجنب! إذ قد لا يرغب الشخص في معرفة أي شيء على الإطلاق عن المرض، لدرجة أن سماعه عن المرض في الأخبار أو من الآخرين قد يؤدي به إلى الشعور بالضيق! كما قد يؤدي به ذلك إلى تجنب وسائل النقل العام أو الأماكن العمومية، مثل محلات البقالة والمطاعم.
عادة ما يخاف المصابون باضطراب القلق من المرض من الإصابة بمرض غالبا ما يكون معروفا جيدا ومهددا للحياة، مثل:
السرطان.
أمراض القلب.
فيروس نقص المناعة البشرية.
ويستمر هذا القلق حتى بعد فحص الطبيب للمعني بالأمر، وقد يشعر بالحاجة إلى زيارة طبيب آخر وإجراء فحوصات أو اختبارات أخرى، حتى لو تأكد من خلال الفحوصات السابقة أنه معافا!
يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب والقلق الشديد من المرض إلى ظهور بعض الأعراض الجسدية، بما في ذلك:
الدوخة.
الغثيان.
زيادة النبض.
التنفس السريع.
مشكلة في النوم.
اضطراب الخوف من مرض وهمي قد يتطور إلى مرض حقيقي!
حسب كلية الطب بجامعة هارفارد، من الشائع أن يصاب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق من المرض بحالات صحية عقلية أخرى، مثل:
الاكتئاب depression.
اضطراب القلق anxiety disorder.
اضطراب ما بعد الصدمة post-traumatic stress disorder.
وحسب مؤسسة مايو للتعليم والبحث الطبي، الإصابة باضطراب القلق من المرض قد يؤدي إلى الإصابة بحالات عقلية وجسمانية أخرى أو يؤدي لتفاقمها، مثل:
صعوبة في النوم (الأرق).
مشكلات هضمية أو مشاكل بالأمعاء.
الصداع والألم المزمن.
مشكلات في التعامل في المدرسة أو العمل.
تدني نوعية الحياة.
وقد يتطور الأمر في بعض الحالات إلى الانتحار!
التخلص من وسواس المرض يتم من خلال التوجه إلى الطبيب أو المعالج المختص، حيث يعتمد على علاج وسواس المرض بنوعين مختلفين من العلاج، ويشمل الآتي:-
العلاج النفسي
العلاج السلوكي المعرفي الذي يساعده على كيفية إدارة أعراضه المرضية، وكيفية التخلص من وسواس المرض، وان ليس كل ما يشعر به يستلزم التوجه إلى الطبيب، هذا النوع من العلاج يساعد في تقليل الأعراض نفسها حتي تختفي تماماً.
العقاقير الطبية
يلجأ الطبيب في بعض الأحيان إلى وصف العقاقير الطبية للحالات شديدة القلق، وعادة ما يصف مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، والتي تساعد في تخفيف القلق والاكتئاب.
نصائح لشخص مصاب بوسواس المرض
نقدم لك بعض النصائح التي تفيدك في تخفيف أعراض وسواس المرض، أو اضطراب القلق من المرض، والتي تساعد الآخرين في إدارة الأعراض:
التحكم في مستوى التوتر
يجب أن تبتعد عن التوتر لأنه يساهم في الوساوس المرضية، يمكنك أن تتنفس بعمق، وتعمل على استرخاء عضلاتك، وتبتعد عن أي عوامل تسبب لك القلق.
ممارسة اليقظة
المقصود بممارسة اليقظة هو التركيز على الجسد، وفهم الشعور الطبيعي الذي يحدث للإنسان، وأن ليس كل ما يحدث يمكن اعتباره مرض أو فيروس أصاب الجسم، وترسيخ فكرة أنك عرضة في حال من الأحوال إلى التعب والإرهاق والصداع، وأنها ليست أمراض مزمنة.
الابتعاد عن المعلومات الخاطئة
يجب أن تبتعد عن العوامل التي تسبب لك طاقة سلبية، وهي المقالات مجهولة المصدر التي تتحدث عن الظروف الصحية، مما يزيد من مخاوفك، وعندما تود الحصول على أي معلومات، قم بالبحث عن مصادر جديرة بالطمأنينة والثقة. في النهاية.. يخشى الكثير منا على صحته من وقت لآخر، ولكن إذا كان هذا القلق غير صحي و يؤثر على قدرتك على الاستمتاع بالحياة، فيجب عليك زيارة الطبيب الخاص بك، خاصة إذا كان هذا الخوف متكرر، لأن التعايش مع وسواس المرض أمراً صعب بجل التخلص منه والاستمتاع بحياتك.
اليك اهم الاسئلة الشائعة التي يبحث عنها الكثير عن وسواس المرض
هل هناك ضرر من تجاهل وسواس المرض؟
لا يوجد أي ضرر أن يتجاهل الشخص وسواس المرض.
هل يمكن علاج وسواس المرض بالكلام فقط؟
يمكن علاجه بالكلام إذا كانت الأعراض حتي فوق المتوسطه، ولكن إذا كانت حالة الوساوس والأفعال شديدة، يمكن زيارة الطبيب وتناول بعض مضادات القلق مع أخذ جلسات علاج نفسيه (معرفي سلوكي) عن طريق معالج مختص .
هل الأعشاب لها تأثير في علاج وسواس المرض؟
لا تستخدم الأعشاب لعلاج وسواس المرض، كما يعتقد البعض، لأنه اضطراب نفسي يجب علاجه بواسطة الطبيب أو المعالج النفسي.
ختامــــــــا:- •نحنُ معكم دائماً حدثونا بأي وقت تريدون! ولن نخذلكم أبداً فنحن في خدمتكم علي مدار اليوم! نتمني للوطن العربي #نفسيه_سويه_دائمه شكراً للجمــــــــيع ♥ Relax Group
