Atelophobia هو الخوف الشديد من النقص. قد يشعر الشخص المصاب بهذا الاضطراب بالخوف من ارتكاب الأخطاء، أو يبذل قصارى جهده لتجنب المواقف الجديدة لأنه لا يستطيع ضمان نجاحه. يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق ونوبات الهلع والنظرة السلبية للحياة. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا برهاب الأتيلوفوبيا، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن لمعظم الناس التغلب على هذا الخوف من خلال المزيج الصحيح من العلاج النفسي وتعديلات نمط الحياة والأدوية.
ما هو إضطراب الأتيلوفوبيا؟
Atelophobia هو خوف ساحق من النقص. الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأتيلوفوبيا يحكمون على أنفسهم بقسوة شديدة، وغالبًا ما يضعون أهدافًا غير واقعية. قد ينزعجون من الأخطاء التي ارتكبوها في الماضي أو الأخطاء التي يخافون من ارتكابها في المستقبل. غالبًا ما يؤدي رهاب الأتيلوفوبيا إلى القلق الشديد أو الاكتئاب أو تدني احترام الذات أو نوبات الهلع.يختلف Atelophobia عن Atychiphobia، وهو الخوف من الفشل.
هل رهاب الرهاب والكمال هو نفسه؟
رهاب الأتيلوفوبيا والكمال مختلفان. الكمالية هي سمة شخصية. أنت تلتزم بمعايير عالية للغاية وتسعى جاهدة لتكون خالية من العيوب. Atelophobia هو خوف حقيقي من العيوب. قد يتجنب الشخص المصاب برهاب الأتيلوفوبيا الموقف الذي يعتقد أنه يمكن أن يرتكب فيه خطأ، ويرى أنه يمثل تهديدًا. يمكن أن يؤثر الخوف على كل جانب من جوانب حياتهم، من المدرسة والعمل إلى الحياة الأسرية والمواقف الاجتماعية.
ما هو الرهاب؟
الرهاب هو خوف شديد أو شعور بالذعر بشأن أنشطة أو أشياء أو مواقف معينة. الرهاب هو نوع من اضطراب القلق . من أمثلة الرهاب الشائع رهاب الأماكن المغلقة (الخوف من الأماكن المزدحمة والضيقة) ورهاب الأفيديو (الخوف من الثعابين).
ما مدى شيوع رهاب الأتيلوفوبيا؟
هناك القليل من الدراسات حول مدى انتشار رهاب الأتيلوفوبيا، لكن الاضطرابات الرهابية شائعة إلى حد ما. تشير الأبحاث إلى أن حوالي 12% من البالغين و19% من المراهقين في الولايات المتحدة يعانون من رهاب محدد في مرحلة ما من حياتهم. وهي شائعة عند الإناث بمعدل ضعفي نسبة حدوثها عند الذكور.
الأعراض والأسباب:-
ما الذي يسبب رهاب الأتيلوفوبيا؟
معظم الاضطرابات الرهابية ليس لها سبب محدد. قد تكون أكثر عرضة للإصابة برهاب الرهاب إذا كنت:
تعرض لنوبة مؤلمة، مثل التعرض لعقوبة شديدة أو سوء المعاملة لارتكاب خطأ.
لديك تاريخ عائلي من الرهاب أو اضطرابات القلق أو غيرها من حالات الصحة العقلية.
لديك أنواع أخرى من الرهاب أو اضطرابات القلق.
نشأت في بيئة تعلمت فيها السعي لتحقيق الكمال أو أن الأخطاء كانت غير مقبولة ولم يكن أي شيء فعلته جيدًا بما فيه الكفاية.
ما هي أعراض رهاب الأتيلوفوبيا؟
يمكن أن يسبب رهاب الأتيلوفوبيا مجموعة واسعة من الأعراض النفسية والجسدية. الأشخاص الذين لديهم خوف من النقص قد يظهرون:
الغضب أو التهيج.
الإرهاق أو التعب .
الاكتئاب أو الحزن.
الانفصال العاطفي عن الآخرين.
- عدم القدرة على تقبل النقد.
- عدم القدرة على التركيز على أي شيء باستثناء خوفهم.
التشاؤم (النظرة السلبية للحياة).
يمكن أن يسبب رهاب الأتيلوفوبيا أيضًا نوبات هلع، مما قد يؤدي إلى:
قشعريرة .
الدوخة والدوار.
التعرق الزائد.
خفقان القلب .
غثيان .
ضيق في التنفس ( ضيق التنفس ).
يرتجف أو يهتز.
اضطراب في المعدة أو عسر الهضم ( عسر الهضم ).
التشخيص والاختبارات:-
كيف يتم تشخيص رهاب الأتيلوفوبيا؟
لا يوجد اختبار محدد لرهاب الأتيلوفوبيا. سيقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتقييم الأعراض لديك ويطرح عليك أسئلة تفصيلية حول خوفك من النقص. من المهم تقديم أكبر قدر ممكن من التفاصيل حول قلقك وما يثيره. في بعض الحالات، سيسألك مقدم الخدمة عن تاريخك الطبي، وسيقوم بإجراء فحص بدني كامل وقد يطلب اختبارات أخرى للتحقق من الحالات الصحية الأساسية.قد يقوم مزود الخدمة الخاص بك بتشخيص إصابتك برهاب الرهاب إذا كنت:
تجنب المواقف التي قد ترتكب فيها خطأً أو لا تقدم أفضل ما لديك.
تجربة الأعراض لمدة ستة أشهر أو أكثر.
لديك قلق شديد عند التفكير في ارتكاب خطأ أو إحباط الآخرين.
تواجه مشكلة في المنزل أو العمل أو المدرسة بسبب خوفك من النقص.
قد يعاني الأشخاص المصابون برهاب الأتيلوفوبيا أيضًا من حالات صحية عقلية أخرى، مثل
اضطراب الشخصية التجنبية .
اضطراب قلق المرض ( الوسواس ).
اضطراب الوسواس القهري .
اضطراب الهلع .
اضطراب الشخصية الارتيابية .
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) .
اضطرابات تعاطي المخدرات مثل إدمان المخدرات أو اضطراب تعاطي الكحول .
الإدارة والعلاج:-
كيف تتم إدارة أو علاج رهاب الرهاب؟
هناك مجموعة متنوعة من الطرق لإدارة الخوف من النقص، بما في ذلك:-
العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يركز العلاج السلوكي المعرفي على مساعدتك على تغيير طريقة تفكيرك بشأن النقص. يمكنك استكشاف الأسباب التي تجعلك ترى الأخطاء بمثابة تجارب سلبية بدلاً من تجارب التعلم. يعلمك المعالج كيفية تحديد المحفزات المحددة التي تسبب قلقك.
علاج التعرض: تعمل على إزالة حساسية نفسك تجاه الخوف من العيوب. بعد تحديد محفزاتك باستخدام العلاج السلوكي المعرفي، فإنك تعرض نفسك للمحفزات وتتعلم كيفية التعامل معها بطرق آمنة وصحية.
تعديلات نمط الحياة: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحسين حالتك المزاجية وتقليل مشاعر الاكتئاب أو التفكير السلبي. قد يساعدك التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل على التحكم في القلق والتخلص من نوبات الهلع.
الدواء: الدواء لا يعالج مصدر خوفك. ولكنه قد يقلل من أعراض الاكتئاب أو القلق التي تصاحب رهاب الأتيلوفوبيا. قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بمضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق أو المهدئات أو حاصرات بيتا.
الوقاية:-
هل هناك طريقة للوقاية من رهاب الأتيلوفوبيا؟
لا توجد طريقة للوقاية من رهاب الرهاب، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل آثاره السلبية على حياتك. قد تستفيد من:
إنشاء نظام دعم قوي من الأصدقاء وأفراد الأسرة.
عدم تناول الكافيين أو المخدرات الترفيهية أو الكحول، مما قد يؤدي إلى تفاقم القلق.
مشاركة مخاوفك ومخاوفك مع المعالج أو مقدم الرعاية الصحية الآخر.
التوقعات / التشخيص:-
ما هو التشخيص (التوقعات) للأشخاص الذين يعانون من رهاب الرهاب؟
يستجيب معظم الأشخاص بشكل جيد للعلاجات مثل العلاج النفسي أو تعديلات نمط الحياة أو الأدوية. قد تتمكن من إيقاف العلاج بمجرد تحسن الأعراض، ولكن تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إجراء أي تغييرات.
متى يجب أن أتصل بالطبيب؟
اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا واجهت:
- صعوبة أداء مهامك في حياتك اليومية بسبب الخوف من النقص.
أعراض نوبة الهلع.
ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على طبيبي؟
قد ترغب في سؤال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك:
كم من الوقت سأحتاج إلى العلاج؟
هل أنا مهووس بالكمال أيضًا؟
ما هي التغييرات التي يمكنني إجراؤها في حياتي للتعامل بشكل أفضل مع رهاب الأتيلوفوبيا؟
ختامــــــــا:- •نحنُ معكم دائماً حدثونا بأي وقت تريدون! ولن نخذلكم أبداً فنحن في خدمتكم علي مدار اليوم! نتمني للوطن العربي #نفسيه_سويه_دائمه شكراً للجمــــــــيع ♥ Relax Group
